[...] przy wzroście zaledwie ok. 170 cm. Częściowo osiągnął ten wynik swoją ciężką pracą na siłowni, a częściowo dzięki sterydom. Ku niezadowoleniu wielu fanów, w wieku 36 lat i ponad 20- stu latach treningów sięgnął po środki dopingujące. W branży mówiono, że używał syntholu, by zwiększyć rozmiar ramion. Wstrzykiwał sobie też propionate i [...]
[...] diety. W tej samej grupie wegetarianki ciężarne miały niższe BMI w porównaniu z kobietami stosującymi konwencjonalną dietę. Rzadziej też miały nadwagę czy otyłość kilka lat po porodzie. Z reguły ciężko jest zweryfikować wpływ takich diet i oddzielić je od innych czynników determinujących, takich jak pochodzenie etniczne, styl życia czy [...]
Gdyby zastanowić się na kilkoma suplementami niezmiernie istotnymi dla pracy naszych mięśni w czasie i po wysiłku fizycznym, to bez wątpienia znajdzie się wśród nich popularne BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione. Zaliczyć do nich można trzy najważniejsze aminokwasy wchodzące w skład aminokwasów egzogennych, czyli tych, których nasz organizm nie [...]
Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]
W ostatnich latach zainteresowanie naukowców naturalnymi suplementami i ich wpływem na funkcje poznawcze oraz nastrój znacząco wzrosło. Nowe pilotażowe badanie skupiające się na Hericium erinaceus, znanym również jako grzyb Lwiej Grzywy, stanowi istotny wkład w tę dziedzinę. Nowy projekt badawczy Mimo długiej tradycji, użycia lwiej grzywy, [...]
[...] głównie do celów sportowych. Większość wieloletnich użytkowników prawdopodobnie nie zdawała sobie sprawy z tego, że związek ten nie wpływa wyłącznie na mięśnie. W ostatnich latach udowodniono bowiem, że za znoszącym zmęczenie działaniem kreatyny nie stoi wyłącznie jej udział w procesach energetycznych w mięśniach szkieletowych, ale również w [...]
[...] niejednej osoby stanowią wyzwanie. Naukowcy sprawdzali, jak udział w zawodach crossfit wpłynie na układ hormonalny. Wzięło w nim udział 5 mężczyzn (wiek: 34.4 ± 3.8 lat; wzrost: 175.5 ± 5.1 cm; waga: 80.3 ± 9.7 kg) oraz 5 kobiet (wiek: 35.5 ± 7 lat; wzrost: 159.0 ± 7.1 cm; waga: 76.9 ± 21.4 kg). [...]
Kwas askorbinowy jest niezbędnym składnikiem pokarmowym dla ludzi, ponieważ brakuje nam końcowego enzymu w szlaku biosyntezy askorbinianu. Witamina C jest niezbędna do biosyntezy kolagenu i ma to ogromne znaczenie dla sportowców. Ma też znaczenie dla układu odpornościowego. A czy może mieć jakieś działanie na infekcje wirusowe? I teraz proszę nie [...]
Choć koncepcja przerywanego postu, w dziejach rodzaju ludzkiego, nie jest nowa, co więcej od wielu już lat święci już wiele triumfów, to jednak ciągle są osoby, które być może nie spotkały się z takim pojęciem żywieniowym. Czy przerywany post może wspierać nasze zdrowie? Gdy naukowcy śledzili przez 12 miesięcy osoby zjadające swój limit [...]
[...] krwi, a ten wcale nie musi być duży, przy zbyt szybkiej pracy mięśnia sercowego, krew nie zdąży być „przepompowana”. Piśmiennictwo Jensen T.M. Resting Heart Rate and Relation to Disease and Longevity - Past, Present, and Future [...]
Kulturysta złotej ery Tom Platz miał legendarną karierę, a jego jedyna w swoim rodzaju sylwetka wciąż zachwyca w wieku 68 lat. Ostatnio na jego profilu na Instagramie pojawiło się nowe zdjęcie, które zachwyciło jego fanów. Tom Platz rywalizował przeciwko byłej Arnoldowi Schwarzeneggerowi, Frankowi Zane, Chrisowi Dickersonowi i wielu innym [...]
[...] Aging na Uniwersytecie w Bostonie w połączeniu z naukowcami z Beth Israel Deaconess Medical Center i University of Calgary wykorzystali dane badania, które trwało blisko 40 lat. Okazało się, że niezależnie od tego, czy spadek masy był stopniowy i niewielkiej wartości, czy były to epizody większej utraty masy ciała, jak i trwające krócej, zawsze [...]
Jacinto Bonilla nie jest zwykłym 80-latkiem. Jest sportowcem CrossFit w niesamowitej formie! Urodzony w Puerto Rico w 1939 roku, Bonilla przeprowadził się z rodziną do Nowego Jorku w wieku 6 lat. Zawsze lubił prowadzić aktywny tryb życia i uwielbiał być w formie. Zaczynał od podnoszenia za młodu ciężarów w domu. W późniejszym czasie nie zwolnił [...]
[...] 98% MM i 2% MB, z kolei mięsień sercowy 70-80% MM i 20-30% MB. Mózg posiada głównie enzymy BB. Referencje, źródła badań: Marianne F. Baird „Creatine-Kinase- and Exercise-Related Muscle Damage Implications for Muscle Performance and Recovery” https://www.hindawi.com/journals/jnme/2012/960363/ A. Fredsted, T. Clausen, and K. Overgaard, “Effects [...]
Komponując dietę sportowca, rzadko zwracamy uwagę na to, ile znajduje się w niej witaminy E. Przyglądamy się ilości kwasów tłuszczowych omega 3, witaminie D3, K2 oraz C. W drugiej kolejności zwracamy uwagę na ilość wapnia, potasu, sodu i magnezu i to wszystko. Co jednak z witaminą E? Zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę wynosi od 8 do 10 [...]
[...] szybko aresztowany po tym brutalnym przestępstwie. Napastnik wpłacił już kaucję w wysokości 15 000 USD (10% z 150 000 USD) i przebywa w areszcie domowym. Grozi mu do 15 lat więzienia. Kula po postrzale została usunięta, ale Shane doznał poważnego uszkodzenia wątroby, okrężnicy i trzustki. Według konta BisandTris na Instagramie, Post podczas [...]
Już sama nazwa brzmi dość egzotycznie niczym tajemny eliksir z odległych krain. Nie są to zupełnie sprzeczne skojarzenia, ponieważ już 2000 lat temu kombucha znana była na dalekim wschodzie jako "eliksir zdrowia" o ogromnych korzyściach zdrowotnych dla kluczowych narządów - serca, mózgu i jelit. Wytwarzana jest ze słodkiej herbaty, napełnianej [...]
[...] naukowcy, jest wprowadzanie transgenicznych organizmów do otwartych ekosystemów wodnych. Dla zdrowia weganizm sprawdza się głównie w przypadku osób, które przez wiele lat nie dbały o zdrowie i borykają się z takimi schorzeniami, jak np. rak jelita grubego, choroba wieńcowa, czy reumatyzm. Nie ma dowodów na to, aby dieta roślinna była [...]
[...] posiadania perfekcyjnej sylwetki, Arnold nadal stara się być cały czas w formie. Na filmie dzięki uprzejmości Bodybuilding Priest widzimy Arnolda, który wciąż trenuje jak zwierzę w wieku 70 lat! Bez względu na to, jaką drogę obrał potem, kulturystyka wciąż jest w jego sercu. Zobaczcie jak trenuje Mistrz! https://youtu.be/mU02bEqQwHM
[...] nośnika energetycznego, czyli ATP, adenozynotrójfosforanu (ang. adenosine triphosphate). System ten przedstawia się następująco: fosfokreatyna -> kreatyna ADP -> ATP Dlatego kreatyna pozwala na wykonanie dłuższej serii i wpływa na siłę mięśni. Pośrednio buduje też środowisko anaboliczne w sarkoplazmie. Niedawno okazało się, iż kreatyna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
